作り置き(2023年11月11日)
作り置き(2023年11月11日)
今回はまいたけ煮のみ。
白だしをかけて電子レンジで加熱。
↓まいたけのこんな効果を信じて続けています。
食物繊維がたくさん含まれていて、その食物繊維が糖の吸収を抑えてくれ、血糖値を下げるのに役立つ。
炭水化物が糖に変化するのを抑え、そのまま体外へ排出してくれる。
まいたけに含まれるβグルカンは、食前に摂ると、後から摂ったブドウ糖が吸収されにくくなる。
食前に食べるのがおすすめで、次の食事の血糖値まで抑えてくれる。
ちょこっと雑談
今朝は寒い、真冬の寒さみたい。
我が家、まだ完全な冬支度をしていなくて、エアコンに関してはまだ掃除もしていない(+_+)。
いい加減しないとなぁ。
唯一、寝具だけは冬支度、ほぼ完了～。
