牡蠣の炊き込みごはん

牡蠣の炊き込みごはん

つかもと かまっこ(土鍋 1合炊き用 益子焼)で「牡蠣の炊き込みごはん」です。

お米…130g
★しょう油…小さじ2
★みりん…小さじ1
★酒…小さじ1
ほんだし…少々
水加減は、調味料(★)+水で、180ml
牡蠣…5個

つかもと かまっこで牡蠣の炊き込みごはん

牡蠣
牡蠣は前日にひとり鍋を作る時に鍋つゆで軽く煮ておいたもの。

牡蠣

調味料+水で1時間くらい浸水。
炊飯直前に軽くかき混ぜて牡蠣をのせて火にかけます。

つかもと かまっこで牡蠣の炊き込みごはん

コンロの奥側は使わず、手前側を使ったので小さな五徳を使用。

小さな五徳

ガスコンロの弱火

ガスコンロの弱火

この状態で22分炊飯、火を止めて蒸らし10分ほど。

つかもと かまっこで牡蠣の炊き込みごはん

たった5つの牡蠣だったけど、蓋を開けた瞬間、牡蠣の香りがいいニオイ。

つかもと かまっこで牡蠣の炊き込みごはん

ほんの少しのおこげ。
私はあまりおこげが好きではないので、このくらいのおこげで十分です(笑)。

つかもと かまっこで牡蠣の炊き込みごはん

牡蠣は主人のみのごはん茶わんへ。
私は茶めしで~(^^)。

牡蠣の炊き込みごはん

Left Caption
炊飯器でごはんを炊く時の水加減は、炊飯器の目盛りが頼り(笑)。
土鍋やトースターパンなどでごはんを炊く時の水加減は、
ごはんの重さ×1.4で計算。
少しやわらかめのごはんが炊けます。
例えばお米150g(1合)の場合、150g×1.4=水は210cc

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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おかず(レシピ)

Posted by わか