ホワイトソース(電子レンジ)

ホワイトソース

何度もブログ内でお話していますが(^^;)。
ホワイトソースは電子レンジで作ると簡単です!
作るたびに分量や加熱時間など多少の違いはあるけど、作り方はほぼ同じなので~。

今回は牛乳が大量に残っていたので、ダメにしてしまう前にホワイトソースを作りました。

バターと小麦粉
バターと小麦粉を20gずつ、耐熱ボウルに入れてバターが少し溶ける程度に電子レンジで加熱。
今回は600Wで30秒です。

バターと小麦粉

電子レンジで加熱したバターと小麦粉を泡だて器でよく混ぜます。

バターと小麦粉

よく混ぜたバターと小麦粉の中に牛乳を最初は少しずつ加え、のばしていきます。
牛乳は400ml使用。

バターと小麦粉と牛乳

ある程度牛乳を入れたら、最後はいっきに入れても大丈夫。

バターと小麦粉と牛乳

電子レンジ加熱するまでのこの時点ではサラサラ。
塩、コショウ、コンソメを加えて電子レンジ加熱。

バターと小麦粉と牛乳

牛乳の温度、室温、季節などで電子レンジにかける時間は違いますが。
今回は、電子レンジ600Wで3分加熱し、かき混ぜる。
さらに電子レンジ600Wで3分加熱し、かき混ぜる。
あとは様子を見ながら加熱。

少しとろみがついたくらいでOK。
冷めてくるとかたくなるので。

小さい容器で小分けにして冷凍保存をしてもいいし、保存袋で平らに冷凍保存をしてもいいし。
小分け保存ならお弁と作りにも大活躍~。

今回我が家はまだボウルのまま冷蔵保存。
明日使う予定の分を残して、あとは冷凍保存しておくつもり。

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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おかず(レシピ)

Posted by わか