小鉢いろいろ献立(2021年11月23日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り)
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
ナスの甘辛炒め
白菜の浅漬け
かぼちゃ
赤大根の甘酢漬け
じゃこと大根葉のふりかけ
明太子
ブロッコリー
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろ献立
作り置き中心のおかずを小鉢に並べただけの献立。
おかずを少しずつ並べただけで喜んでくれるので、見ためでごまかせて楽チン？です(笑)。
菊芋の甘酢醬油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ、ナスの甘辛炒め
白菜の浅漬け、かぼちゃ
赤大根の甘酢漬け、じゃこと大根葉のふりかけ
大根葉のふりかけに炒ったじゃこをプラスしてみました。
明太子、ブロッコリー
(2021年11月23日の朝ごはん)
