焼魚(さばのみりん干し)の献立(2022年4月13日の朝ごはん)

2022年4月14日

ごはん
焼魚(さばのみりん干し)
ごま和え
切り干し大根煮
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(さばのみりん干し)の献立
さばのみりん干しで朝ごはん。
骨がないから食べやすい！
焦げやすいからゆっくりじっくり焼いていたのに、また焦げたー(^^;)。
グリル名人(グリルパン)で焼きました。
焦げた皮面は見えないように(笑)盛り付け。

焼魚(さばのみりん干し)

ごま和え、切り干し大根煮
冷凍しておいたあぶら菜を解凍してごま和え。
切り干し大根煮は朝食前に作った作り置き。

トマトの酢玉ねぎのせ、梅干
梅干は種が取ってあるはちみつ梅。

(2022年4月13日の朝ごはん)

グリル名人(グリルパン)

グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。
蓋をして焼くことで、魚焼きグリルの庫内が汚れないのがイイ～(笑)。