焼魚(さんまの開き)の献立(2023年2月9日の朝ごはん)
ごはん
焼魚(さんまの開き)
大根おろし
レンコンのきんぴら
ほうれん草のだしふりかけ和え
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(さんまの開き)の献立
焼魚、さんまの開きで朝ごはんです。
今回は、ハッピークッカーグルメパンで焼きました。
頭部分が入らなそうだったので切ってから。
グリル名人(グリルパン)を使って魚焼きグリルで焼くよりも、ハッピークッカーグルメパンで焼く方が短時間で焼けていいかも。
焼魚(さんまの開き)
大根おろし
冷凍保存を解凍しました。
大根おろしは時間がある時に多めに作って冷凍保存をしておくと便利です。
レンコンのきんぴら、ほうれん草のだしふりかけ和え
ほうれん草は、だしをとっただしがらで作っただしふりかけで和えただけ。
(2023年2月9日の朝ごはん)
明日の雪、大丈夫かなぁ？
