ツナ缶白菜蒸しの献立(2023年9月17日の朝ごはん)
ごはん
ツナ缶白菜蒸し
梅干
トマトの酢玉ねぎのせ
なめたけ
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ツナ缶白菜蒸しの献立
ツナ缶白菜蒸しと梅干、なめたけで朝ごはん。
ツナ缶白菜蒸し
耐熱ボウルに白菜を入れてその上にツナ缶。
塩と黒こしょうを少々。
軽くラップをして電子レンジで加熱。
ポン酢を入れてかき混ぜて、ツナ缶白菜の完成。
(2023年9月17日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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