ツナ缶白菜蒸しの献立(2023年9月17日の朝ごはん)
ごはん
ツナ缶白菜蒸し
梅干
トマトの酢玉ねぎのせ
なめたけ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ツナ缶白菜蒸しの献立
ツナ缶白菜蒸しと梅干、なめたけで朝ごはん。
ツナ缶白菜蒸し
耐熱ボウルに白菜を入れてその上にツナ缶。
塩と黒こしょうを少々。
軽くラップをして電子レンジで加熱。
ポン酢を入れてかき混ぜて、ツナ缶白菜の完成。
(2023年9月17日の朝ごはん)
