ツナ缶白菜蒸しの献立(2023年9月17日の朝ごはん)

ごはん
ツナ缶白菜蒸し
梅干
トマトの酢玉ねぎのせ
なめたけ
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ツナ缶白菜蒸しの献立
ツナ缶白菜蒸しと梅干、なめたけで朝ごはん。
ツナ缶白菜蒸し
耐熱ボウルに白菜を入れてその上にツナ缶。
塩と黒こしょうを少々。
軽くラップをして電子レンジで加熱。
ポン酢を入れてかき混ぜて、ツナ缶白菜の完成。
(2023年9月17日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
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