黒米ごはんと小鉢いろいろ献立(2024年10月1日の朝ごはん)
黒米ごはん
レンコンのきんぴら
キャベツと油揚げの煮びたし
鮭フレーク
梅干
味のり
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
黒米ごはんと小鉢いろいろ献立
ひさしぶりに黒米ごはんを炊いて、小鉢いろいろ朝ごはん。
トースターパンで炊飯したんだけど、少しだけ白米の量が足りなくて黒米を入れたー(^^;)
黒米を入れたごはんはモチモチして、香ばしくておいしくて好き。
炊き上がる直前の香りが大好き(^^)
副菜のレンコンのきんぴらは、朝食前に作り置き。
キャベツと油揚げの煮びたしは、下ごしらえ済みのざく切りキャベツを使って煮ました。
黒米ごはん
レンコンのきんぴら、キャベツと油揚げの煮びたし、鮭フレーク、梅干、味のり
(2024年10月1日の朝ごはん)
