【簡単だけど満足】パスタ(ボンゴレビアンコ)の献立(2026年3月9日の昼ごはん)

2026年3月11日

(2026年3月9日の昼ごはん)

この日の昼ごはんは、レトルトのボンゴレビアンコのソースで作ったパスタがメイン。
茹でたパスタにソースを絡めるだけなので、体調が揺れている日でも負担が少なくて助かります。
あさりの旨みがしっかりしていて、簡単なのに満足感のある一皿になりました。

副菜にはレタス・きゅうり・玉ねぎ・ミニトマト・魚肉ソーセージを合わせた野菜サラダ、バナナ、ベビーチーズを添えて、軽めにまとめた昼ごはんです。

[献立]
パスタ(ボンゴレビアンコ)
野菜サラダ
バナナ
ベビーチーズ

パスタ(ボンゴレビアンコ)
レトルトソースを使った簡単パスタ。
あさりの旨みがしっかりしていて、手軽なのにおいしい。

野菜サラダ
レタス・きゅうり・玉ねぎ・ミニトマト・魚肉ソーセージを合わせたサラダ。
彩りが良く、パスタの合間に食べるとさっぱりする。

バナナ
自然な甘みで食べやすいフルーツ。

ベビーチーズ
ちょっとしたたんぱく質とコクをプラス。

(2026年3月9日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※パスタで炭水化物とエネルギーをしっかり補給
※野菜サラダでビタミン・食物繊維をプラス
※チーズでたんぱく質とカルシウムを追加
※バナナで自然な甘みとエネルギーを補給
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約710kcal
※糖質量：約97g