我が家の献立

ごはん 焼さば もやしとほうれん草の和え物 ゆでたまご、赤玉ねぎのスライス添え きんぴらごぼう 味噌汁(豆腐、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さばの ...

セブンの総菜パン シチュー サラダなど セブンの総菜パンでランチの献立 この日は1時からサッカーの決勝。 それを見ながら簡単に食べたかったので、前日にセブンでお惣菜パンを買っておきました。 すごいカロ ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ ウインナーと野菜のガーリックバター 菊芋の甘酢しょう油漬け きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

からあげ丼 はまぐりの旨み、海鮮スンドゥブ コールスローサラダ きんぴらごぼう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g からあげ丼と海鮮スンドゥブの献立 冷凍食品のから ...

けんちんうどん もずく酢きゅうり けんちんうどんの献立 前日に作ったけんちん汁。 うどん用に少しだけ味を加えて濃くし、お昼にけんちんうどんで食べましたー。 野菜がたくさんでおいしかったな。 ちなみに麺 ...

ごはん＋にんにくごま もつ煮(冷凍保存) トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 菊芋の甘酢しょう油漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

明太マヨごはん きんぴらごぼう 菊芋の甘酢しょう油漬け トマトの酢玉ねぎのせ けんちん汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

野菜をたっぷり入れておいしくちゃんぽん(マルちゃん) マルちゃんのちゃんぽんでお昼ごはん。 野菜を入れ過ぎて味が薄くなってしまうこともあるので、今回はパッケージに書かれている目安を参考に野菜を計量して ...

ごはん 明太子 さつまいも トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け なめたけ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) 菊芋のガーリックバター 豆腐の千切りきゅうりのせ コールスローサラダ さつまいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(赤魚の粕漬) ...