焼ハム(野菜添え)メインの献立(2018年8月19日の朝ごはん)

2018年8月22日2018年9月17日

焼ハム(野菜添え)メインの献立でした。

ごはん(ふりかけ)、焼ハム(野菜添え)、なすの甘酢醤油漬けとオクラ、中華クラゲときゅうりの和え物、トマトの酢玉ねぎのせ、モロヘイヤと豆腐の味噌汁

焼ハム(野菜添え)
ハムを焼いて、レタスやスライス玉ねぎ、カラーピーマンを添えました。
マヨネーズ(カロリーオフ)に、牛乳、塩コショウ、粉チーズ、ガーリックパウダーを合わせて作ったドレッシング風をかけて食べました。

なすの甘酢醤油漬けとオクラ
作り置きのなすの甘酢醤油漬けに、オクラを添えただけ。

中華クラゲときゅうりの和え物
市販の中華クラゲと千切りきゅうりを和えただけ。

モロヘイヤと豆腐の味噌汁
前日の残りのモロヘイヤのお味噌汁に、お豆腐を加えただけ。

ごはんにはふりかけ。
トマトの酢玉ねぎのせはいつものやつ。

昨日は主人が「睡眠時無呼吸症候群」で通院しているクリニックの診察日でした。痩せたから、シーパップに毎日保存されるデータが良くなっているそうでよかった(^^♪。おととし今の場所に越してきて、そのクリニックまでは結構遠くなってしまったけど、先生の人柄がいいので転院せず、2ヶ月に1度ドライブ気分で通院しています。ただ昨日は予想外の工事渋滞で、クリニックに到着した時はぐったりだったけど。さて、来月はいよいよ？高血圧(糖尿病)で通院している病院の診察日があるー。前回の診察日から今まで、食生活がかなり乱れているので、血液検査の結果がきっと大変なことになっているんだろうなぁ…。今は循環器科のみの診察だけど、また糖尿病の専門外来の診察も受診するようにって言われるかなぁ(>_<)。