トーストメインの献立(2018年9月20日の朝ごはん)

わたしはパンが大好きなんだけど、パンなら何でもOKなわけでありません。
イーストフードや乳化剤が入っているパンはNG。
入っているパンを食べると、ほぼほぼおなかが痛くなります(>_<)。
以前、おなかが痛くなることが多々あり、何が原因だろうと食べたものを毎日書き出してみました。
すると、おなかが痛くなる日には「パン」を食べていることがわかりました。
ネット検索で、パンに入っているイーストフードや乳化剤が原因で下痢になる人がいるということを知り、その後気を付けるようにしたら、ほとんどおなかが痛くならなくなりました。
たまに、入っていることに気が付かずに食べてしまうことがあるんだけど、あとで大変なことになる…原材料名を確認しない自分が悪いんだけど…(;’∀’)。
※参考になるサイト：下痢の原因はパンや麺類 | 下痢の原因・改善方法を徹底解説 | 下痢改善相談室