ささみのピカタの献立(2020年8月16日の夜ごはん)

ささみのピカタの献立
ごはん(三十雑穀入り)+ふりかけ
ささみのピカタ、じゃがいも添え
高野豆腐の含め煮
きゅうりとわかめの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
小松菜のごま和え
ヨーグルト(チョコソース&ホイップクリーム)
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
ささみのピカタ、じゃがいも添え
ささみの筋をとり、観音開き。
塩コショウ、薄っすら小麦粉をふり、たまごと粉チーズとパセリ(みじん)を混ぜた卵液にとおし、バター少々を溶かしたフライパンで焼くだけ。
ささみのピカタ…やわらかくて、ぱさぱさせずにおいしかったー。
じゃがいもは加熱して冷凍保存しておいたものを解凍して使用。
(2020年8月16日の夜ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
関連記事
寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ)でひとり鍋の献立(2021年1月11日の夜ごはん)
ごはん+ゴマ塩 寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ)でひとり鍋 ネギの青みの中華風 かま ...
お惣菜(鶏の甘酢和え)の献立(2022年10月2日の夜ごはん)
ごはん お惣菜(鶏の甘酢和え) 白ごま豆腐(みそだれ) サラダ 豚汁 あみの佃煮 ...
メカジキのステーキ風の献立(2022年11月1日の夜ごはん)
ごはん メカジキのステーキ風 コールスローサラダ 冷奴 なめたけ キムチ 味噌汁 ...
焼肉丼の献立(2022年12月25日の夜ごはん)
焼肉丼 生ハムのマリネ 野菜サラダ まいたけ煮 豚汁 ※ごはんの量は約150gで ...
焼豚と煮たまごの献立(2022年10月29日の夜ごはん)
ごはん 焼豚と煮たまご 野菜サラダ もずく酢 キムチ ※主人のごはんの量は約15 ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません