茹で鶏の炙りチーズミートソースかけの献立(2020年10月30日の朝ごはん)

茹で鶏の炙りチーズミートソースかけの献立

ごはん(黒米入り)
茹で鶏の炙りチーズミートソースかけ、ブロッコリー添え
モロヘイヤのお浸し
菊芋の甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

茹で鶏の炙りチーズミートソースかけの献立
時間があったので、朝から茹で鶏。
冷凍してあったモロヘイヤを解凍。
主人はモロヘイヤのお浸しをごはんに混ぜて食べるのが好きなので、少し濃いめに味付けておきました。

茹で鶏の炙りチーズミートソースかけ、ブロッコリー添え
ひとつ前の記事(茹で鶏)で作り方をアップしています。
鶏むね肉だけどしっとりやわらかくおいしかった。

茹で鶏の炙りチーズミートソースかけ

モロヘイヤのお浸し

モロヘイヤのお浸し

(2020年10月30日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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