マグロのたたき丼の献立(2021年4月10日の夜ごはん)
マグロのたたき丼
海老とブロッコリーのガーリックバター
味付めかぶ
新玉ねぎのスライスサラダ
さつまいもの甘煮
とろろ昆布のお吸い物
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
マグロのたたき丼の献立
マグロのたたき丼で夕食。
酢めしにしてもよかったかなー。
マグロのたたき丼
ごはん(黒米入り)の上に韓国海苔ふりかけをかけ、その上にマグロのたたき。
小葱を散らして。
海老とブロッコリーのガーリックバター
海老とブロッコリーをホイルに包んでオーブントースターで焼きました。
味付けは黒コショウとガーリックバターソース。
新玉ねぎのスライスサラダ
新玉ねぎのスライスはホントおいしい！
食べる直前にノンオイルの梅ドレッシングをかけて。
とろろ昆布のお吸い物
具なしのすまし汁を作っておき、とろろ昆布を入れた汁椀に注ぎ、小葱。
ひさしぶりのとろろ昆布のお吸い物でおいしかったな。
(2021年4月10日の夜ごはん)
