焼魚(さばのみりん干し)の献立(2021年4月28日の朝ごはん)

焼魚(さばのみりん干し)の献立

ごはん
焼魚(さばのみりん干し)
ブロッコリーのカッテージチーズサラダ
たけのこ煮
あぶら菜のソテー
トマトの酢玉ねぎのせ
たくあん
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(さばのみりん干し)の献立
さばのみりん干しメインの朝ごはん。

焼魚(さばのみりん干し)
焦げ目があまりつかなかったのでトーチバーナーで炙ったら、焦げ焦げになってしまった(^^;)。
でも香ばしくておいしかったー。

焼魚(さばのみりん干し)

ブロッコリーのカッテージチーズサラダ
ブロッコリーと手作りカッテージチーズを混ぜたすっしり重くておいしいサラダ。
見ためは悪いけどね(笑)。
マヨネーズ(カロリーオフ)とガーリックパウダーを少し入れて味を調えました。

ブロッコリーのカッテージチーズサラダ

あぶら菜のソテー
焦がしておいしいあぶら菜。

あぶら菜のソテー

(2021年4月28日の朝ごはん)

Left Caption
先日、主人が運転免許証の更新に行ってきました。
前回は都庁内の更新センターで更新したけど、今年は指定警察署で。
混雑状況を確認して自宅からは少し距離のある所での更新。
今度は私が免許更新です。
同じ日に更新出来たらいいんだけど、誕生日の関係でダメなのよねぇ。

 

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