焼魚(塩鮭)の献立(2021年5月20日の朝ごはん)

焼魚(塩鮭)の献立

ごはん(黒米入り)
焼魚(塩鮭)
大根おろし
和え物(きゅうり、カニカマ、みょうが、韓国海苔ふりかけ)
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩鮭)の献立
塩鮭を焼くと朝ごはん~って感じ(笑)。
今回の鮭も脂がのっていておいしかったな。
大根おろしは冷凍を解凍。
時間に余裕がある時に大根おろしを多めに作って冷凍保存しておくと、後でラク~。

焼魚(塩鮭)
塩鮭はオーブントースターで焼きました。
あまり焦げ目がつかなかったので、トーチバーナーで炙って焦げ目。

焼魚(塩鮭)

トーチバーナー

トーチバーナー

和え物(きゅうり、カニカマ、みょうが、韓国海苔ふりかけ)
きゅうり、カニカマ、みょうが、韓国海苔ふりかけをしょうゆ系のドレッシングで和えただけ。
みょうがが食べられるようになりました(^^)。

和え物(きゅうり、カニカマ、みょうが、韓国海苔ふりかけ)

(2021年5月20日の朝ごはん)

 

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