小鉢いろいろ朝ごはんの献立(2021年6月6日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
煮物
煮たまご
ちくわと小松菜の炒め物
キャベツのホットサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろ朝ごはんの献立
作り置き、下ごしらえをしておいたものを並べ、ちくわと小松菜の炒め物とキャベツを電子レンジ加熱したサラダを作り、小鉢いろいろ朝ごはん。
煮物
こんにゃくとごぼうの煮物。
ごぼうは下ごしらえをしてから冷凍保存をしておいたものを使用しています。
煮たまご
煮物の煮汁で煮た煮たまご。
ちくわと小松菜の炒め物
小松菜と人参は冷凍保存をしておいたもの。
キャベツのホットサラダ
ザクザクに切ったキャベツを電子レンジ加熱したもの。
生のコールスローサラダもおいしいけど、ホットサラダにすると食べやすい～。
(2021年6月6日の朝ごはん)
