小鉢いろいろ朝ごはんの献立(2021年6月6日の朝ごはん)

小鉢いろいろ朝ごはんの献立

ごはん(黒米入り)
煮物
煮たまご
ちくわと小松菜の炒め物
キャベツのホットサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

小鉢いろいろ朝ごはんの献立
作り置き、下ごしらえをしておいたものを並べ、ちくわと小松菜の炒め物とキャベツを電子レンジ加熱したサラダを作り、小鉢いろいろ朝ごはん。

煮物
こんにゃくとごぼうの煮物。
ごぼうは下ごしらえをしてから冷凍保存をしておいたものを使用しています。

煮物

煮たまご
煮物の煮汁で煮た煮たまご。

煮たまご

ちくわと小松菜の炒め物
小松菜と人参は冷凍保存をしておいたもの。

ちくわと小松菜の炒め物

キャベツのホットサラダ
ザクザクに切ったキャベツを電子レンジ加熱したもの。
生のコールスローサラダもおいしいけど、ホットサラダにすると食べやすい~。

キャベツのホットサラダ

(2021年6月6日の朝ごはん)

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。応援よろしくお願いします(^^♪。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病

にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはん