米なすのステーキ風の献立(2021年6月22日の朝ごはん)

米なすのステーキ風の献立

ごはん(黒米入り)
米なすのステーキ風、ブロッコリー添え
ふんわりポークのサラダ
大根の煮物
ズッキーニのナムル
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

米なすのステーキ風の献立
米なすを焼いてステーキ風にしました。
大きいので食べ応えがあります。

米なすのステーキ風、ブロッコリー添え

米なすのステーキ風

米なすはグリル名人(グリルパン)に並べ、ヨシダグルメのたれをかけ、蓋をして魚焼きグリルで焼きました。
火加減と時間で失敗して焦げ焦げになってしまったけどおいしかったです(^^)。

米なすのステーキ風

米なすのステーキ風

グリル名人(グリルパン)
グリル名人(グリルパン)
グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。
グリル名人(グリルパン)

ふんわりポークのサラダ
柿安のふんわりポークにスライス玉ねぎとマヨネーズ(カロリーオフ)をかけて簡単サラダ。

ふんわりポークのサラダ

(2021年6月22日の朝ごはん)

作り置き、下ごしらえ(2021年6月22日)

ブロッコリー
電子レンジ加熱

まいたけ煮
白だしをかけて電子レンジ加熱

ほうれん草
今回はお鍋でボイル

作り置き、下ごしらえ(2021年6月22日)

 

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