鮭フレーク丼の献立(2021年8月11日の朝ごはん)

鮭フレーク丼の献立

鮭フレーク丼
えのきの白だし煮
パプリカのマリネ
かぼちゃ
高野豆腐
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

鮭フレーク丼の献立
鮭フレークって手軽に食べられて、おいしくて、ストックしておくと便利ですよね?
そんな鮭フレークを千切りきゅうりとともにごはんにのせて。
鮭フレークだけよりきゅうりをのせたほうが何となくおいしい~(^^)。
鮭フレーク丼で朝ごはんです。

鮭フレーク丼
我が家ではいろいろなおかずに白ごまパラパラ。

鮭フレーク丼

えのきの白だし煮
耐熱ボウルにえのきと白だし。
電子レンジで加熱してえのきの白だし煮。
ココにも白ごま。

えのきの白だし煮

パプリカのマリネ
作り置きのパプリカのマリネ。

パプリカのマリネ

かぼちゃ、高野豆腐

かぼちゃ、高野豆腐

味噌汁
白菜、きざみ揚げ、小葱。

味噌汁

(2021年8月11日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。