サバ缶おろしの献立(2021年7月23日の朝ごはん)

サバ缶おろしの献立

ごはん(黒米入り)
韓国味付海苔
サバ缶おろし
わかめとキャベツの和え物
しめじの白だし煮
トマトの酢玉ねぎのせ
ナスの甘酢醬油漬け
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

サバ缶おろしの献立
サバ缶と冷凍保存の大根おろしで簡単に、サバ缶おろし。

ごはん(黒米入り)、韓国味付海苔

ごはん(黒米入り)、韓国味付海苔

サバ缶おろし
サバ缶の上に大根おろし、小葱。
しょう油をかけて食べました。

サバ缶おろし

わかめとキャベツの和え物、しめじの白だし煮
下ごしらえ済みのわかめとキャベツ(電子レンジ加熱済み)を和えただけ。
味付けは和風ドレッシング。

わかめとキャベツの和え物、しめじの白だし煮

トマトの酢玉ねぎのせ、ナスの甘酢醬油漬け

トマトの酢玉ねぎのせ、ナスの甘酢醬油漬け

(2021年7月23日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。