ツナ白菜の献立(2022年9月21日の朝ごはん)

2022年9月22日

お粥
蒸し鶏
ツナ白菜
トマトの酢玉ねぎのせ
かぼちゃ
海苔の佃煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ツナ白菜の献立
前日に下ごしらえをした白菜があったので、ツナ缶と合わせてツナ白菜にしました。
豚バラ白菜もおいしいけど、ツナ白菜もおいしいー。

お粥
ごはんから煮たお粥。
少し白だしを入れて煮ました。

蒸し鶏
冷凍してあった白だしに漬け込んだ鶏むね肉を電子レンジで加熱してさきました。
このまま食べてもOK、お粥に入れてもOK。

ツナ白菜

耐熱ボウルに白菜とツナ缶。

黒こしょうをかけて軽くラップをし、電子レンジで加熱。

味ぽんをかけて完成。

(2022年9月21日の朝ごはん)

食事制限と関係ない話
昨日はWindowsの更新があって、いつも通りやり始めたらものすごく時間がかかって参りました。
あとで調べてみたら大型のアップデートだったことがわかったー(^^;)。
おかげでパソコンを一番使いたい時間に使えずでした。