ツナ白菜の献立(2022年9月21日の朝ごはん)

お粥
蒸し鶏
ツナ白菜
トマトの酢玉ねぎのせ
かぼちゃ
海苔の佃煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ツナ白菜の献立
前日に下ごしらえをした白菜があったので、ツナ缶と合わせてツナ白菜にしました。
豚バラ白菜もおいしいけど、ツナ白菜もおいしいー。
お粥
ごはんから煮たお粥。
少し白だしを入れて煮ました。
蒸し鶏
冷凍してあった白だしに漬け込んだ鶏むね肉を電子レンジで加熱してさきました。
このまま食べてもOK、お粥に入れてもOK。
ツナ白菜
耐熱ボウルに白菜とツナ缶。
黒こしょうをかけて軽くラップをし、電子レンジで加熱。
味ぽんをかけて完成。
(2022年9月21日の朝ごはん)

昨日はWindowsの更新があって、いつも通りやり始めたらものすごく時間がかかって参りました。
あとで調べてみたら大型のアップデートだったことがわかったー(^^;)。
おかげでパソコンを一番使いたい時間に使えずでした。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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