サバ缶おろしの献立(2021年8月31日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
サバ缶おろし
大根煮
トマトの酢玉ねぎのせ
しめじとわかめの和え物
ナスの甘酢醤油漬け
かぼちゃ
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
サバ缶おろしの献立
サバの水煮の上に大根おろしをのせて、サバ缶おろし。
大根おろしは冷凍を解凍。
しょう油を少したらして。
おいしいです！
サバ缶おろし
大根煮、トマトの酢玉ねぎのせ
煮豚とともに煮た大根にチンゲン菜を添えて。
しめじとわかめの和え物、ナスの甘酢醤油漬け
しめじの白だし煮にわかめを加えてしめじとわかめの和え物に。
梅干、かぼちゃ
電子レンジで加熱しただけのかぼちゃにごま塩。
(2021年8月31日の朝ごはん)
