サバ缶おろしの献立(2021年8月31日の朝ごはん)

サバ缶おろしの献立

ごはん(黒米入り)
サバ缶おろし
大根煮
トマトの酢玉ねぎのせ
しめじとわかめの和え物
ナスの甘酢醤油漬け
かぼちゃ
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

サバ缶おろしの献立
サバの水煮の上に大根おろしをのせて、サバ缶おろし。
大根おろしは冷凍を解凍。
しょう油を少したらして。
おいしいです!

サバ缶おろし

サバ缶おろし

大根煮、トマトの酢玉ねぎのせ
煮豚とともに煮た大根にチンゲン菜を添えて。

大根煮、トマトの酢玉ねぎのせ

しめじとわかめの和え物、ナスの甘酢醤油漬け
しめじの白だし煮にわかめを加えてしめじとわかめの和え物に。

しめじとわかめの和え物、ナスの甘酢醤油漬け

梅干、かぼちゃ
電子レンジで加熱しただけのかぼちゃにごま塩。

梅干、かぼちゃ

(2021年8月31日の朝ごはん)

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。応援よろしくお願いします(^^♪。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病

にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはん

我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。