小鉢いろいろ献立(2021年11月1日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)＋混ぜ込みわかめ「若菜」
焼きチーズはんぺん
ゆでたまご
和え物
焼きだいこん
大根の金平
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろ献立
ごはん(黒米入り)に混ぜ込みわかめ「若菜」。
おかずはまた冷蔵庫(冷凍庫)にあるもので。
ごはんに混ぜ込みわかめの味があるので、おかずはそれほどいらない～。
焼きチーズはんぺん
オーブントースターで焼きました。
下側にしょう油を少し塗ってあります。
ゆでたまご
マヨネーズ(カロリーオフ)をかけて食べました。
和え物、焼きだいこん
きゅうり・玉ねぎ・カニカマ・海苔ふりかけを和えただけ。
焼きだいこんは下ごしらえをしておいたものにヨシダグルメのたれ糀を塗って、オーブントースターで焼きました。
大根の金平、トマトの酢玉ねぎのせ
(2021年11月1日の朝ごはん)
