カジキの味噌マヨ焼きの献立(2021年10月3日の朝ごはん)

2021年10月4日

ごはん(古代米3種入り)
カジキの味噌マヨ焼き
えのき煮
無限ピーマン
ナスの甘辛炒め
トマトの酢玉ねぎのせ
キムチ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

カジキの味噌マヨ焼きの献立
骨のない魚の切り身は食べやすいー(笑)。
冷凍カジキを解凍し水分をよく拭きとり、味噌マヨ焼きに。
今回のカジキはパサパサしていないおいしいカジキでした。

ごはん(古代米3種入り)
黒米だけを入れる時より多めに古代米3種入りを入れて炊飯したけど、色は薄いんだなー。
でもこれもモチモチしていておいしいです！

カジキの味噌マヨ焼き
カジキの味噌マヨ焼きは、味噌＋マヨネーズ(カロリーオフ)を混ぜたモノを塗って焼きました。
味噌少なめ、マヨネーズ(カロリーオフ)多め。
今回はトースターパンを使用してオーブントースターで焼きました。

えのき煮、無限ピーマン

ナスの甘辛炒め、トマトの酢玉ねぎのせ

キムチ

(2021年10月3日の朝ごはん)

食事制限と関係ない話
昨夜ひさしぶりにセシールを利用したんだけど、今って送料無料になる注文金額の設定ってないんですね。
一律いくらって感じでちょっとガッカリでした(^^;)。