カジキの味噌マヨ焼きの献立(2021年10月3日の朝ごはん)

カジキの味噌マヨ焼きの献立

ごはん(古代米3種入り)
カジキの味噌マヨ焼き
えのき煮
無限ピーマン
ナスの甘辛炒め
トマトの酢玉ねぎのせ
キムチ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

カジキの味噌マヨ焼きの献立
骨のない魚の切り身は食べやすいー(笑)。
冷凍カジキを解凍し水分をよく拭きとり、味噌マヨ焼きに。
今回のカジキはパサパサしていないおいしいカジキでした。

ごはん(古代米3種入り)
黒米だけを入れる時より多めに古代米3種入りを入れて炊飯したけど、色は薄いんだなー。
でもこれもモチモチしていておいしいです!

ごはん(古代米3種入り)

カジキの味噌マヨ焼き
カジキの味噌マヨ焼きは、味噌+マヨネーズ(カロリーオフ)を混ぜたモノを塗って焼きました。
味噌少なめ、マヨネーズ(カロリーオフ)多め。
今回はトースターパンを使用してオーブントースターで焼きました。

カジキの味噌マヨ焼き

えのき煮、無限ピーマン

えのき煮、無限ピーマン

ナスの甘辛炒め、トマトの酢玉ねぎのせ

ナスの甘辛炒め、トマトの酢玉ねぎのせ

キムチ

キムチ

(2021年10月3日の朝ごはん)

Left Caption
食事制限と関係ない話
昨夜ひさしぶりにセシールを利用したんだけど、今って送料無料になる注文金額の設定ってないんですね。
一律いくらって感じでちょっとガッカリでした(^^;)。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。応援よろしくお願いします(^^♪。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病

にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはん

我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。