おかずいろいろ朝ごはんの献立(2022年6月20日の朝ごはん)
ごはん
ボイル塩こうじ鶏
ひじき豆
たけのこ煮
ゆでたまご
きゅうりの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
おかずいろいろ朝ごはんの献立
朝作ったひじき豆と、冷蔵庫にあるものを並べて朝ごはん。
ボイル塩こうじ鶏
作り置きの塩こうじ鶏をさいて、ブロッコリーとともに小鉢へ。
マヨネーズ(カロリーオフ)をちょこっと添えました。
ボイル塩こうじ鶏、やわらかいです。
ひじき豆
たけのこ煮、ゆでたまご、きゅうりの和え物
塩もみきゅうりと韓国海苔ふりかけを和え、しょう油を数滴たらした和え物。
あと1品、何か欲しいなと思ったら、韓国海苔ふりかけと何かを合わせればおいしい副菜ができます～(笑)。
(2022年6月20日の朝ごはん)
