小鉢いろいろ献立(2022年8月20日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
しめじの甘辛煮
炙りたらこ
和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
アミの佃煮
かぼちゃ煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろ献立
炙りたらこと、市販のアミの佃煮でごはん。
下ごしらえ済みのほうれん草ともやしで和え物。
しめじの甘辛煮、炙りたらこ、和え物
トマトの酢玉ねぎのせ、アミの佃煮、かぼちゃ煮
(2022年8月20日の朝ごはん)
