ポークソテーの献立(2022年9月8日の昼ごはん)
ごはん
ポークソテー
ゴーヤの和え物
ナスの甘辛炒め
しめじ煮
梨のコンポート
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
ポークソテーの献立
塩こうじで漬け込んでおいた豚ロースでポークソテーです。
黒こしょう、ガーリックパウダー、小麦粉(日清 クッキング フラワー)をふりかけて、フライパンで蒸し焼きにしました。
まぁまぁやわらかかったかな？
ポークソテー
ゴーヤの和え物、ナスの甘辛炒め、しめじ煮
(2022年9月8日の昼ごはん)
