焼魚(金華サバの味噌漬け)の献立(2022年9月26日の朝ごはん)
ごはん
焼魚(金華サバの味噌漬け)
かぼちゃ
ほうれん草としめじ煮の和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(金華サバの味噌漬け)の献立
金華サバの味噌漬けを焼いて朝ごはん。
いつもサバは骨取りの塩さばかみりん干し。
骨のあるサバは私には食べにくかった(^^;)。
脂がのっていておいしかったんだけど、骨を取るのはニガテ。
焼魚(金華サバの味噌漬け)
かぼちゃ、ほうれん草としめじ煮の和え物
ほうれん草としめじ煮を耐熱容器に入れて、ガーリックバターソースを少々かけて電子レンジで加熱して和え物1品。
(2022年9月26日の朝ごはん)
