炒りたまご丼の献立(2023年8月25日の朝ごはん)

炒りたまご丼の献立

炒りたまご丼
塩辛
ナスの甘辛炒め
千切りキャベツの塩昆布和え
きゅうりのキューちゃん風
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

炒りたまご丼の献立
電子レンジで作った炒りたまごをごはんの上にのせて、炒りたまご丼。
白ごまをプラスしました。

炒りたまご丼
耐熱容器に溶きたまご、しょう油、パルスイート。
軽くラップをして電子レンジでたまごが固まるまで(2分~くらい)加熱。
固まったたまごをマッシャーで潰して、炒りたまごの完成。

炒りたまご丼

ナスの甘辛炒め、千切りキャベツの塩昆布和え、きゅうりのキューちゃん風

ナスの甘辛炒め、千切りキャベツの塩昆布和え、きゅうりのキューちゃん風

(2023年8月25日の朝ごはん)

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。