なめたけオムレツの献立(2024年4月11日の朝ごはん)
ごはん
なめたけオムレツ
ちくわとほうれん草の青のりソテー
トマトの酢玉ねぎのせ
キムチ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
なめたけオムレツの献立
作り置きのなめたけが少し残っていたので、たまごと混ぜてなめたけオムレツにして朝ごはんのメインにしました。
なめたけとたまごだけでは少し味が薄かったので、しょう油とパルスイートを少々加えてフライパンで焼き、フライパンの中で二つに分けてオムレツの形に。
なめたけオムレツを焼いたフライパンで、ごま油少々でほうれん草とちくわをソテーして、青のりとしょう油で味付けて1品。
器に盛り付けて白ごま。
なめたけオムレツ
ちくわとほうれん草の青のりソテー
(2024年4月11日の朝ごはん)
