焼ししゃもの献立(2025年2月18日の朝ごはん)
ごはん
焼ししゃも
さつま揚げとひじき煮
もやしとほうれん草の中華風
赤大根の甘酢漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼ししゃもの献立
ししゃもを焼いて朝ごはん。
オーブントースターで焼きました。
ごはんの上にはジャバン海苔。
副菜のさつま揚げとひじき煮は、朝食前にレンジでラクチン カレーポットで煮ました。
下ごしらえ済みのもやしとほうれん草は、耐熱容器に入れて中華風に味をつけ、軽く電子レンジで加熱。
焼ししゃも、さつま揚げとひじき煮
もやしとほうれん草の中華風、赤大根の甘酢漬け
(2025年2月18日の朝ごはん)
この朝食のあと、食器を洗っていてごはん茶碗を割りました…(T_T)
リウマチ発症後、いくつ食器を割ってしまったんだろう。
手にチカラがないから、自分では持っているつもりでもスルッと落としてしまうんです…
食器、探しに行きたいな。
リウマチになってからかっぱ橋も行っていないなぁ。
浅草からかっぱ橋までよく歩いていたけど、今はもう無理(T_T)
