【あたたかい昼ごはん】マカロニグラタンの献立(2026年3月1日の昼ごはん)

2026年3月3日

(2026年3月1日の昼ごはん)

この日の昼ごはんは、マカロニ・玉ねぎ・鶏もも肉で作ったマカロニグラタンがメイン。
溶けるチーズをたっぷりのせて焼いた、あつあつで満足感のある一皿です。

副菜には、たこときゅうりのわさびしょう油和え、そしてバナナ1/2本にヨーグルトをかけたバナナヨーグルトを添えて、重すぎず食べやすい昼ごはんになりました。

[献立]
マカロニグラタン
たこときゅうりのわさびしょう油和え
バナナヨーグルト

マカロニグラタン
マカロニ・玉ねぎ・鶏もも肉を使った定番のグラタン。
溶けるチーズをたっぷりのせて焼き上げ、コクのある主菜。

たこときゅうりのわさびしょう油和え
たこの旨みときゅうりのさっぱり感に、わさびしょう油がよく合う副菜。

バナナヨーグルト
バナナ1/2本をカットし、ヨーグルトをかけた簡単デザート。
自然な甘みで食べやすい。

(2026年3月1日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※グラタンで炭水化物・たんぱく質・脂質をしっかり補給
※たこときゅうりでたんぱく質と野菜をプラス
※バナナヨーグルトで自然な甘みと乳酸菌を追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約750kcal
※糖質量：約85g