【マーボーナスで簡単夕食】マーボーナスの献立(2026年4月25日の夜ごはん)
(2026年4月25日の夜ごはん)
マーボーナスをメインにした夕食。
午前中に作っておいたサラダチキンを割いて、レタス・ブロッコリー・ミニトマトと合わせたものに黒こしょうをかけたチキンサラダ。
もずく酢、漬物も添えた献立。
[献立]
ごはん
マーボーナス
チキンサラダ(レタス＋ブロッコリー＋ミニトマト)
もずく酢
漬物
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
マーボーナス
なすを使ったマーボーナス。
しっかりした味でごはんに合う一品。
チチンサラダ(レタス＋ブロッコリー＋ミニトマト)
午前中に作っておいたサラダチキンを割いて、レタス・ブロッコリー・ミニトマトと合わせた簡単サラダ。
黒こしょうをかけて風味をプラス。
もずく酢
さっぱり食べられる一品。
漬物
箸休めになる定番。
(2026年4月25日の夜ごはん)
栄養バランスのポイント(およそ)
※マーボーナスとサラダチキンでたんぱく質を確保
※レタス・ブロッコリー・ミニトマトでビタミン・食物繊維をプラス
※ごはんでエネルギーを補給
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約750kcal
※糖質量：約90g
※マーボーナスとサラダチキンでたんぱく質を確保
※レタス・ブロッコリー・ミニトマトでビタミン・食物繊維をプラス
※ごはんでエネルギーを補給
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約750kcal
※糖質量：約90g
