我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

下ごしらえ(2023年7月31日) ブロッコリー 電子レンジで加熱。 モロヘイヤ 茹でて包丁で叩いて保存容器へ。 ネバネバがおいしいー。 7月最後の下ごしらえはこの二つでした。

たまご粥 ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 たまご粥で朝食です。 ...

十六穀ごはん 焼魚(さばのみりん干し) 野菜サラダ キムチ 漬物 マカロニサラダ(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(さばのみりん干し)の献立 土用 ...

梅林堂のお菓子をいただきました。 彩のさくさく(梅林堂) かろやかおせんべい。 これ、前ももらったことがあって、商品名の通りさくさくおいしいんだー。 何種類か味があるんですよね。 やわらか(梅林堂) ...

作り置き、下ごしらえ(2023年7月30日) ひじき煮 ひさしぶりにひじき煮。 水煮のひじき、人参、油揚げのみ。 気分が向いたら、ひじきたまごを焼こうかな、ひじきごはんを炊こうかな、って思ったので煮汁 ...

7月17日～7月23日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●7月17日(月曜日) 朝 黒米入りごはん ピクルス さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 梅干 ...

十六穀ごはん 焼ベーコン、焼ブロッコリー添え ひじき煮 さつまいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん 鮭のムニエル コールスローサラダ 冷奴 じゃがいもの煮物 酢の物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鮭のムニエルの献立 冷凍保存の生鮭をムニエルにしました ...

牛丼の煮汁をリメイク？じゃがいもの煮物、肉じゃが風？ 前日に牛丼を作った時に煮汁がかなり多くなってしまい、捨てずにとっておいたので、それを使って簡単にじゃがいもの煮物を作りました。 牛丼の煮汁のリメイ ...

ごはん 焼豚チーズ たまご豆腐 キムチ さつまいもの甘煮 わかめスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚チーズの献立 少し残っていた焼豚を焼いて、その上にチ ...