オーブントースターでローストポーク(豚バラ肉)

オーブントースターでローストポーク(豚バラ肉)

オーブントースターでローストポーク(豚バラ肉)を作りました。
いつも「煮豚」ばかりなので、たまには焼いてみようかな?と思って。

今回の分量はおよそこんな感じでした。

豚バラ肉…300g強
塩、こしょう、ガーリックパウダー
しょう油…大さじ2くらい
みりん…大さじ2くらい
パルスイート…小さじ2くらい

豚バラ肉をポリ袋に入れる

豚バラ肉をポリ袋に入れる

ポリ袋に入れた豚バラ肉を調味料で漬け込む

ポリ袋に入れた豚バラ肉を調味料で漬け込む

調味料をよくもみ込んで…

ポリ袋に入れた豚バラ肉を調味料で漬け込む

冷蔵庫で3時間ほどおく

ポリ袋に入れた豚バラ肉を調味料で漬け込む

調味料に漬け込んだ豚バラ肉

調味料に漬け込んだ豚バラ肉

調味料に漬け込んだ豚バラ肉をホイル(2枚重ね)で包む

調味料に漬け込んだ豚バラ肉をホイルで包む

オーブントースターのトレイにのせて、30分~40分焼く
肉の塊の厚みによって焼く時間は調整。
今回30分では焼き加減が微妙だったので、30分~40分としました。
タイマーが切れたらそのまま庫内で10分くらい放置。

ホイルに包んだ豚バラ肉をオーブントースターで焼く

豚バラ肉を漬け込んだ調味料

豚バラ肉を漬け込んだ調味料

電子レンジで加熱(様子を見ながら4分前後)して煮詰める

豚バラ肉を漬け込んだ調味料を電子レンジで加熱

豚バラ肉を漬け込んだ調味料を電子レンジで加熱したもの

オーブントースターで焼いた豚バラ肉

オーブントースターで焼いた豚バラ肉

焼いた豚バラ肉をスライス
豚バラ肉は薄く切れない…(+_+)。
なんかお肉の中が微妙な色をしているなぁ…
ってことで、切ったあとにお皿に並べてラップをし、電子レンジで5分ほど加熱しました。

オーブントースターで焼いた豚バラ肉をスライス

↓電子レンジ加熱後

オーブントースターでローストポーク(豚バラ肉)

オーブントースターでローストポークを作るなら、豚バラ肉以外がいいかも?
今回のローストポークは、オーブントースターで焼いた後に電子レンジで加熱をしたからか?ちょっとかためになってしまいました。
味はおいしかったんだけどね(笑)。
ロース肉やモモ肉だったら薄くスライスできるから、多少かたくても大丈夫かな?

近いうち、もう一度豚バラ肉以外で作ってみようと思います。

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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おかず(レシピ)

Posted by わか