オムライスの献立(2021年11月10日の昼ごはん)
オムライス
ブロッコリーと手作りカッテージチーズのサラダ
キムチ
トマト
カップスープ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
オムライスの献立
オムライスが食べたい～。
ケチャップライスの上に薄焼きたまごをのせるだけのオムライス。
すごくおいしくできました～(^^)。
オムライス
ケチャップライスは、玉ねぎ・ピーマン・魚肉ソーセージで作りました。
味付けはバター、塩、こしょう、コンソメ、ケチャップ。
たまごは牛乳を少し入れて、塩・こしょう・パルスイートで味付けをし、バターを溶かしたミニフライパンで焼きました。
ブロッコリーと手作りカッテージチーズのサラダ
賞味期限がギリギリになってしまった牛乳と酢で手作りカッテージチーズ。
(牛乳100mlに対し、酢6mlで作っています。)
ひさしぶりだなー。
そのカッテージチーズとマヨネーズ(カロリーオフ)を混ぜ、ガーリックパウダーを少し。
ブロッコリーとスライス玉ねぎを入れて和えました。
(2021年11月10日の昼ごはん)
