【手抜きだけど満足のお昼】焼めし(冷凍食品)の献立(2026年3月7日の昼ごはん)

2026年3月9日

(2026年3月7日の昼ごはん)

この日のお昼は手抜きで、テーブルマークの焼めし(冷凍食品)にしました。
メインのおかずがなかったので、しっかり食べられるように300g。
温めるだけで食べられるので、体調が揺れている日には本当に助かります。

副菜にはスナップエンドウのごま和え、キムチ、わかめスープ、ヨーグルトを添えて、簡単にまとめた昼ごはんになりました。

[献立]
焼めし(冷凍食品)
スナップエンドウのごま和え
キムチ
わかめスープ
ヨーグルト

焼めし(冷凍食品)
テーブルマークの焼めしを300g。
温めるだけで食べられる便利な主食。

焼めし(冷凍食品)テーブルマーク

スナップエンドウのごま和え
甘みのあるスナップエンドウをごま和えにした副菜。

キムチ
少し辛味があって、焼めしの合間に食べるとちょうど良い。

わかめスープ
軽くて飲みやすいスープ。

ヨーグルト
食後にさっぱり食べられるデザート。

(2026年3月7日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※焼めしで炭水化物と脂質をしっかり補給
※スナップエンドウ・わかめで野菜と食物繊維をプラス
※ヨーグルトで乳酸菌を追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約770kcal
※糖質量：約99g