【餃子で簡単夕食】餃子の献立(2026年4月27日の夜ごはん)

2026年4月29日

(2026年4月27日の夜ごはん)

餃子をメインにした夕食。
冷凍庫にまだ残っていたぎょうざの満州の冷凍餃子。
これで食べ終わり(^^)
もやしとトマトを添えて、あぶら菜のごま和え、もずく酢きゅうり＋白ごま、キムチ、ぶどうも並べた献立。

[献立]
ごはん
餃子(もやし、トマト)
あぶら菜のごま和え
もずく酢きゅうり
キムチ
ぶどう
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g

餃子(もやし、トマト)
餃子に、ゆでたもやしとトマトを添えたもの。
さっぱり食べられる組み合わせ。

あぶら菜のごま和え
あぶら菜をごまで和えたもの。
やさしい味の一品。

もずく酢きゅうり
もずく酢にきゅうりを合わせたもの。
酸味があって食べやすい。

キムチ
ごはんに合う発酵食品。

ぶどう
食後に食べやすいフルーツ。

(2026年4月27日の夜ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※餃子でたんぱく質とエネルギーを確保
※あぶら菜・トマト・きゅうりでビタミン・食物繊維をプラス
※ぶどうで果物の栄養を追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約750kcal
※糖質量：約90g