わか

黒米入りごはん ピリ辛イカステーキ サラダ ピクルス キムチスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ピリ辛イカステーキの献立 冷凍のピリ辛イカステーキを焼いて夕 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年7月1日) ゆでたまご、漬けたまご 賞味期限間近のたまごを早めに消費するため、ゆでたまごにして4個だけ漬けたまごにしました。 100円ショップの漬けたまご用の保存容器を ...

黒米入りごはん トマトの酢玉ねぎのせ ナス炒め なめたけ 明太子 べったら漬け風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太 ...

ごはん ほうれん草たまご 生姜焼き コールスロー べったら漬け風 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ワンプレート＋(プラス)の献立 ごはん、ほうれん草たま ...

先日のティファールのペティナイフ購入に続き、今度はシャープナーを買ってみました。 ティファール T-fal K25805 砥石が3種類あって、包丁の状態によって研ぐ位置を変えます。 シャープナー 今ま ...

作り置き(2023年6月30日) ピクルス きゅうりとカラーピーマンでピクルス。 ピーマンを入れると香りがいいですね。 ガスコンロの上のお鍋は朝食用の味噌汁の具を煮ている所。 今回の作り置きはこれだけ ...

ごはん ウインナーのチーズ焼き トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス 梅干 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

6月19日～6月25日の1週間の作り置き・下ごしらえのまとめ。 酢玉ねぎ、千切りキャベツ、千切りレタス、千切りきゅうり、かぼちゃ煮、まいたけなど。 まいたけ煮、長ネギなど。 野菜うどんつゆ、すいとん、 ...

すじこごはん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g すじこごはん この日の夕食は、これだけ。 本当に他におかずとかなしの、すじこごはん、これだけ(笑)。 ごはんに韓国 ...

たまご粥(おじや) 野菜サラダ 梅干 かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまご粥(おじや)の献立 何となく食欲がなかったので、たまご粥(おじや)でお昼 ...