わか

マヨはんぺん 簡単でおいしいー。 はんぺんを4等分にカット カットしたはんぺんをフライパン用ホイルを敷いたオーブントースタートレイに並べる。 マヨネーズ(カロリーオフ)＋しょう油＋ガーリックパウダーを ...

ごはん ぶりの照り焼き アイスプラントのサラダ エリンギの黒コショウガーリックバター炒め ポテサラ 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

食事制限と関係ない話で、レンジフードの上にモノを置いているという話。 レンジフードの上には今まで何も置いていなかったんだけど。 最近ちょっとモノを置くのに活用しています。 きっとモノを置くことはよくな ...

ごはん あみの佃煮 肉じゃが 酢の物 タアサイのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年1月23日) けんちん汁 お昼にほうとうを食べようかなと、具だくさん汁を作っておきました。 お肉は後入れ予定。 塩もみきゅうり 千切りきゅうり わかめ ごぼう ベンリナ ...

カレー ブロッコリーのカッテージサラダ 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーの献立 1月22日は「カレーの日？」ってことで、我が家もカレーに ...

おやつです！(笑) クーリッシュのやみつき練乳～(^^) クーリッシュ(やみつき練乳)の栄養成分表示 発売前から気になっていて、買ってみました。 練乳、ミルク系が大好きなので、この味はたまらなく好きな ...

ごはん 焼いも トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け エリンギの黒コショウガーリックバター炒め イカ明太 ナスの甘辛焼き タアサイたまご 韓国海苔ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

作り置き、下ごしらえ(2022年1月22日) 焼いもカット 前日にオーブントースターで時間をかけてゆっくり焼いたさつまいも紅はるか。 カットしておきました。 アイスプラント 農産物直売所に行ったので買 ...

タアサイって野菜を初めて買ってみました。 どんな野菜？栄養素は？？ タアサイの栄養素は小松菜や青梗菜とよく似ているんですって。 ビタミンA、ビタミンC、カリウム、カルシウム。 どうやって食べるのがいい ...