我が家の献立

おでんとしらすおろしの献立 ごはん(黒米入り) おでん しらすおろし 茹で鶏と野菜のサラダ 菊芋の甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...

我が家の献立

焼魚(骨とり塩さば)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(骨とり塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ あぶらなのごま和え、カニカマ メンマ 煮豆 具だくさんのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

我が家の献立

炒り卵と千切りきゅうり丼の献立 炒り卵と千切りきゅうり丼 ナスの甘酢醤油漬け、スナップエンドウ添え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...

我が家の献立

ミニフライパンで目玉焼きの献立 ごはん(黒米入り) ミニフライパンで目玉焼き 竹の子煮 カリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質 ...

我が家の献立

焼魚(塩鮭)の献立 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(塩鮭) きゅうりとわかめの酢の物 ひじき煮(作り置き、冷凍保存) 竹の子煮(作り置き) トマトの酢玉ねぎのせ 焼き海苔 ※主人のごはんの量は約15 ...

我が家の献立

焼魚(トロ赤魚)の献立 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(トロ赤魚) 真竹のわさび醤油 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりとわかめの酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖 ...

我が家の献立

カレーミートボールとツナ缶きゅうりの献立 ごはん(黒米入り) カレーミートボール ツナ缶きゅうり ちぎりこんにゃくのピリ辛煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約1 ...

我が家の献立

ナポリタン(蒟蒻効果パスタ)の献立 ナポリタン(蒟蒻効果パスタ) きゅうりと切り干し大根の酢の物 春キャベツのドレッシングかけ ニラとわかめのスープ ナポリタン(蒟蒻効果パスタ) テレビでナポリタンを ...

我が家の献立

手作りカッテージチーズ入りコロコロたまご焼きの献立 ごはん(黒米、もち麦入り) 手作りカッテージチーズ入りコロコロたまご焼き 深谷ねぎのほぐし鮭 ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け カ ...

我が家の献立

パリパリポテトWチーズ(紀文)の献立 ごはん(黒米入り) パリパリポテトWチーズ(紀文) 菊芋の甘酢醤油漬け アイスプラントのスライス玉ねぎのせ カリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人の ...