スタバのフラペチーノ風?シェイク?我が家でよく作っているヒンヤリドリンク?デザート?

スタバを真似して?フラペチーノ

この夏我が家でよく作っている、ヒンヤリドリンク?デザート?

それは、スタバのフラペチーノ風?みたいなものやバニラシェイク?みたいなもの。

たまにはスタバで買って飲むけど、主人が糖尿病になってしまってからは、やっぱりカロリーとか気になってしまって、それ以前のように頻繁には飲めない…(-_-;)。
私だけ飲むわけにもいかないし(笑)。
それだったら、似たようなものを作ればいいんじゃない?

ってことで、スタバのフラペチーノ風?みたいなものやバニラシェイク?みたいなものをミキサーで作って飲んでいます。

基本の分量(2人分)は、
牛乳…100ml~150ml
氷…1カップ~2カップ
インスタントコーヒー…10gくらい?
パルスイート…適宜

分量の牛乳などをミキサーに入れて回すだけ。

スタバを真似して?フラペチーノ

スタバを真似して?フラペチーノ

ホイップクリーム、生クリームをスタバのようにたっぷりのせたいけど、そこは我慢(笑)。
しぼるだけホイップをちょこっとのせるだけ。

しぼるだけホイップ

しぼるだけホイップを絞る!

 

バニラフラペチーノ風?
インスタントコーヒーを入れないで、牛乳を少し多め、パルスイートと氷、バニラエッセンスで、バニラフラペチーノ風?

バニラシェイク風?

これもしぼるだけホイップをちょこっとのせるだけ。

バニラシェイク風?

 

フラペチーノ風(スティックコーヒー)
インスタントのスティックコーヒーと牛乳、氷でフラペチーノ風もおいしいー。

スタバを真似して?フラペチーノ

 

バナナシェイク?
バナナと牛乳、氷でバナナシェイク?

バナナミルクシェイク?

 

フラペチーノ風を作るのに使っている材料のカロリーをメモ。

牛乳200ml…138kcal
しぼるだけホイップ100ml…143kcal
バナナ1本(可食部90g)…77kcal
スティックコーヒー(ネスカフェ エクセラ ふわラテ ハーフ&ハーフ)…16kcal
スティックコーヒー(ネスカフェ エクセラ ふわラテ まったり深い味)…34kcal
インスタントコーヒー(UCCザ・ブレンド 117)1杯2gあたり…6kcal

自分で作ればカロリーも抑えられ、いろいろアレンジできて、ホントおいしい!
糖尿病の主人もうれしそうに飲んでます(笑)。

余談だけど、インスタントコーヒーって、カロリーゼロではないんですね。
今回調べて初めて知りました…(^^;)。
ずっとゼロだと思っていました(笑)。

レシピ

Posted by わか