スタバのフラペチーノ風？シェイク？我が家でよく作っているヒンヤリドリンク？デザート？
この夏我が家でよく作っている、ヒンヤリドリンク？デザート？
それは、スタバのフラペチーノ風？みたいなものやバニラシェイク？みたいなもの。
たまにはスタバで買って飲むけど、主人が糖尿病になってしまってからは、やっぱりカロリーとか気になってしまって、それ以前のように頻繁には飲めない…(-_-;)。
私だけ飲むわけにもいかないし(笑)。
それだったら、似たようなものを作ればいいんじゃない？
ってことで、スタバのフラペチーノ風？みたいなものやバニラシェイク？みたいなものをミキサーで作って飲んでいます。
基本の分量(2人分)は、
牛乳…100ml～150ml
氷…1カップ～2カップ
インスタントコーヒー…10gくらい？
パルスイート…適宜
分量の牛乳などをミキサーに入れて回すだけ。
ホイップクリーム、生クリームをスタバのようにたっぷりのせたいけど、そこは我慢(笑)。
しぼるだけホイップをちょこっとのせるだけ。
バニラフラペチーノ風？
インスタントコーヒーを入れないで、牛乳を少し多め、パルスイートと氷、バニラエッセンスで、バニラフラペチーノ風？
これもしぼるだけホイップをちょこっとのせるだけ。
フラペチーノ風(スティックコーヒー)
インスタントのスティックコーヒーと牛乳、氷でフラペチーノ風もおいしいー。
バナナシェイク？
バナナと牛乳、氷でバナナシェイク？
フラペチーノ風を作るのに使っている材料のカロリーをメモ。
牛乳200ml…138kcal
しぼるだけホイップ100ml…143kcal
バナナ1本(可食部90g)…77kcal
スティックコーヒー(ネスカフェ エクセラ ふわラテ ハーフ＆ハーフ)…16kcal
スティックコーヒー(ネスカフェ エクセラ ふわラテ まったり深い味)…34kcal
インスタントコーヒー(UCCザ・ブレンド 117)1杯2gあたり…6kcal
自分で作ればカロリーも抑えられ、いろいろアレンジできて、ホントおいしい！
糖尿病の主人もうれしそうに飲んでます(笑)。
余談だけど、インスタントコーヒーって、カロリーゼロではないんですね。
今回調べて初めて知りました…(^^;)。
ずっとゼロだと思っていました(笑)。
