焼さばメインの献立｜ウォーキング

2019年2月28日

焼さばメインの献立です。

ごはん、焼さば、トマトの酢玉ねぎのせ、コールスローサラダ、菊芋、梅干
※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい)

さば、真っ黒になってしまった…(;’∀’)。

(2019年2月23日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

ウォーキング

我が家はできるだけ毎日ウォーキングに出かけます。
公園などを中心に、天気があまりよくない日はショッピングモールの中とか…(;’∀’)。
とにかく毎日歩く！！

ウォーキングは、散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動である。
Wikipedia

ウォーキングは、糖尿病と診断される前から、それ以前の今の場所に引っ越してくる前からずっと続けています。
引っ越してくる前のウォーキングの目的の一つは、私のひざ痛の改善。
当時ひざが痛くて歩くのも大変な時期があって…。
運動不足もあったけど、長年の立ち仕事も影響があったのかなぁ？と。
とにかくなるべく少しでも毎日歩こう！ってことで、ウォーキングをするようになりました。
その結果、私の場合徐々にひざ痛も改善されていきました。

余談だけど、ひざ痛で思い出すのが成田山新勝寺。
初めて連れて行ってもらったのに、ひざ痛で階段も1段ずつ上ったり下ったり…。
歩くことにものすごく時間がかかり、痛いから機嫌も悪くて主人とけんかばかり…(;’∀’)。
だから、成田山新勝寺っていうとひざ痛の思い出しかないの(;’∀’)。
それほど痛いなら行かなきゃいいのに、って思うかもしれないけど、当時はどうしても行きたかったのよねぇ。
今はもうひざも全く痛くないし、昔に比べたら歩くことは苦ではないので、もう一度成田山新勝寺に行ってみたいなぁ。
今度はゆっくり散策～(^^♪。

ところで、ウォーキングのことを調べていて、こんなサイトを見つけました。
自動で計算してくれるサイト(keisan)で、CASIOさんが運営しているのね…。
ウォーキングの消費カロリーの計算

ウォーキング以外にもいろいろ計算ができるみたい。
(keisanは、生活、学習、仕事、趣味などの多くの計算式を集めた計算専門のポータルサイト)