焼さばの献立(2019年5月18日の朝ごはん)

焼さばの献立

焼さばの献立です。

ごはん(黒米入り)
焼さば
トマトの酢玉ねぎのせ
コールスローサラダ
竹の子煮
たくあん
味噌汁
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼さば
骨取りの塩さばを焼いただけ。

トマトの酢玉ねぎのせ
カットしたトマトに作り置きの酢玉ねぎをのせただけ。

コールスローサラダ
千切りキャベツ、きゅうり、スライス玉ねぎ、スライスパプリカを混ぜ、スイートチリソースとマヨネーズ(カロリーオフ)で和えただけ。

竹の子煮
作って冷凍保存をしておいたものを解凍。
竹の子は煮汁ごと冷凍するとスカスカしない。

(2019年5月18日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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