お茶漬けの献立(2019年10月2日の朝ごはん)

2019年10月5日

お茶漬けの献立です。

お茶漬け
じゃがいもとウインナー、ブロッコリーのハニーマスタード炒め
コールスローサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
きゅうりとナスの燻製ぬか床漬け
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

最近、ファンケルの発芽米を圧力鍋や土鍋で試し炊きをよくしているんだけど。
炊いた時に食べて残った分は、重さを量って冷凍保存しているから、中途半端なごはんが冷凍庫にたくさん…。

この日は、中途半端なごはんでお茶漬けにしました。
普段食べているごはんの量よりかなり少なめ。

普段主人が食べているごはんの量は、150gくらい。
150gで、カロリーは約240kcal、糖質は約55.2g。
最近は、以前よりほんの少しだけどごはんの量は減らしています。

(2019年10月2日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。