目玉焼きとしらすおろしの献立(2020年12月27日の朝ごはん)

目玉焼きとしらすおろしの献立

ごはん(黒米入り)
目玉焼き、焼ブロッコリー添え
しらすおろし
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

目玉焼きとしらすおろしの献立
この日も冷凍庫ストック食材の消費のための朝ごはん。
古くなって処分することがないように…新年も迎えるしね(^^)。

目玉焼きとしらすおろし
冷凍たまごで目玉焼き。
目玉焼きを焼いた後のフライパンでブロッコリーを焼きました。
しらすおろしは、しらすも大根おろしも冷凍してあったものを自然解凍。

目玉焼きとしらすおろし

(2020年12月27日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

Left Caption
冷凍しておいた生たまごを使ったので、また新しいたまごを買ってきた時に冷凍ストック。
大根おろしの冷凍ストックもなくなったので、次回大根をおろす時に多めにして保存しておきます。
いろいろなものを冷凍保存しておくとあとあと便利です~(^^)。

 

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