いわしの佃煮の献立(2021年11月11日の朝ごはん)

いわしの佃煮の献立

玄米ごはん(酵素玄米(寝かせ玄米))
いわしの佃煮
トマトの酢玉ねぎのせ
韓国海苔たまご
かぼちゃ
酢の物
しめじのピリ辛煮
菊芋の甘酢醬油漬け
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

いわしの佃煮の献立
お店で買ってきたいわしの佃煮。
少し電子レンジで温めてみたけど、硬いな。
これなら缶詰の方が私はいいなー。

玄米ごはん(酵素玄米(寝かせ玄米))
約3日間炊飯器で保温している玄米ごはん。
ほぼ酵素玄米(寝かせ玄米)。
おいしいですー。

玄米ごはん

いわしの佃煮

いわしの佃煮

トマトの酢玉ねぎのせ、韓国海苔たまご

トマトの酢玉ねぎのせ、韓国海苔たまご

かぼちゃ、酢の物

かぼちゃ、酢の物

しめじのピリ辛煮、菊芋の甘酢醬油漬け

しめじのピリ辛煮、菊芋の甘酢醬油漬け

(2021年11月11日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。