ピリ辛イカステーキの献立(2022年4月14日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
トマトの酢玉ねぎのせ
きんぴらごぼう
ピリ辛イカステーキ
ポテトサラダ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ピリ辛イカステーキの献立
スーパーで買ってきたピリ辛イカステーキを焼いて朝ごはんのメイン。
やわらかくておいしいー。
ごはん(黒米入り)、トマトの酢玉ねぎのせ、きんぴらごぼう
ピリ辛イカステーキ
グリル名人(グリルパン)にのせて蓋をして、魚焼きグリルで焼きました。
食べやすくコロコロにカット。
ポテトサラダ、味噌汁
前日に作った新じゃがのポテトサラダ。
玉ねぎが大量に入っています。
今回の味付けはマヨネーズ(カロリーオフ)と塩、こしょうに、数滴パルスイート。
ほんの少しだけ甘味を足したポテトサラダがおいしいんです。
※味覚は人それぞれ
お味噌汁は大根をたくさん入れました。
(2022年4月14日の朝ごはん)
